Я придерживаюсь вегетарианства с 13 лет. И с того момента я успела попробовать, кажется, все возможные его варианты. В одно время я питалась по макробиотике, в другое была то лакто-, то ово-вегетарианцем, на определенные периоды становилась строгим веганом, а потом снова становилась флекситарианцем. Но знаете, из этого всего я вынесла одну очень важную мысль, которой никогда не изменяла: я не хочу принимать участие в этой скотобойнической системе, где животных накачивают гормонами, чтобы поскорее вырастить и убить. Я никогда не ем и не буду есть мясо. Если они накачивают птиц и животных этими препаратами, что ускоряют их развитие в несколько раз, то представьте, что эти вещи сделают с вашим телом!

О красивом старении

Сегодня женщины испытывают ужасный стресс по поводу своей внешности. На них все время давят, давая понять, что они каждую минуту своей жизни должны быть идеальными. Но знаете что? Мы не обязаны! Мы не должны переживать из-за морщин или седины только потому, что этого хочет общество. Мы должны меняться только ради себя. Красить волосы, ходить к косметологу, заниматься фитнесом стоит только ради того, чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле, а не потому, что того требует кто-то другой. Помните, что самое важное, что вы можете для себя сделать, это подарить себе здоровье.

О своей коже

@christiebrinkley

Я модель, поэтому моя кожа должна выглядеть хорошо. Это же часть моей работы, которую я выбрала. Я выросла в Малибу, на пляже и под знойным солнцем. Из-за этого выработалась привычка всегда защищать кожу от ультрафиолета. Я понимаю, какое влияние он оказывает, и что за собой нужно ухаживать, чтобы продлить свою молодость и свежесть. Я регулярно делаю пилинги и локальные инъекции филлерами.

О ботоксе

Я пробовала делать инъекции ботокса в лоб. Мне не понравилось, больше не хочу повторять. Мне вообще не нравится это немного клаустрофобное ощущение того, что ты чего-то не можешь сделать. Например, поднять брови так высоко, как хотелось бы.

О реакции окружающих

@christiebrinkley

В Instagram мне часто пишут: «Ой, она вся такая искусственная! Это не ее кожа, это все фильтры». Ну о’кей. Проблема в том, что если бы я пользовалась только фильтрами и пренебрегала уходом, я бы все равно не выглядела на фото так, как выгляжу сейчас. Фильтры не будут увлажнять кожу, они не будут заботиться о ее текстуре. А это так важно!

Кристи Бринкли, как и многие звезды, свою ослепительную, для 60-летней женщины, внешность и фигуру объясняет вегетарианской диетой и активным образом жизни. Хотя окружающие понимают: как минимум, здесь еще и косметолог поработал...

Так, пластический хирург Энтони Юн, который часто работает со знаменитостями, утверждает - хотя Кристи и не его клиентка - что без помощи его коллег бывшая модель не смогла бы сохранить такое тело и такое лицо:

«Мне кажется, что Кристи Бринкли можно назвать лицом современной пластической хирургии, она лучшая реклама нашей отрасли. Эта замечательная женщина остается все такой же молодой, как и в 1980-е. Ее кожа безупречна, что объясняется, скорей всего, комбинацией лазерной терапии и химического пилинга. Лоб удивительно гладкий - ни малейшей морщинки. Я также подозреваю, что ее верхние веки были подтянуты хирургом. В целом, это идеальный пример, как пластика делает людей молодыми и при этом натурально выглядящими».

Давайте попробуем разобраться, что позволяет Кристи выглядеть не как мумия, а как молодая и красивая женщина.

Пластика? Скорее, нет

Самый главный и, в принципе, простой тест на наличие пластики - посмотреть фото разных лет, сделанные в одном ракурсе. Судя по нему, каркас лица и основные черты Кристи не меняла. Это действительно ее лицо.

Модель отрицает вмешательство пластических хирургов: «Я никогда не делала пластических операций, но существует множество не инвазивных процедур, помогающих уменьшить провисание тканей и количество морщин, а также убрать пигментацию. Я посещаю своего дерматолога примерно раз в месяц, делаю комплекс процедур ухода за лицом. Я люблю современные технологии!»

Впрочем, Кристи не исключает пластику в будущем: «В 40 лет я утверждала, что никогда не буду оперироваться. Сейчас, в 60, я говорю: «Никогда не говори никогда».

Секрет молодости №1. Волосы

Длинные, густые и блестящие волосы - омолаживающий фактор номер один не только в случае с Кристи. Свои волосы холят и лелеют Анджелина Джоли, Дженнифер Энистон, Моника Белуччи и другие звезды.

Многие полагают, будто женщинам старше сорока лучше отказаться от длинных волос в пользу коротких стрижек. Это мнение оправдано, ведь стареют не только лицо, тело, но и волосы. Они становятся тоньше, суше, реже и, зачастую, хорошая стрижка - это спасение.

Секрет молодости №2. Каркас лица

Самый неприятный признак старения тканей - это птоз или, проще говоря, опадание, стекание лица вниз. Именно от этого избавляет круговая подтяжка лица. На предотвращение «брылей» направлены биоревитализация и инъекции филеров в скулы.

С точки зрения раннего старения, в группе риска находятся женщины с узким лицом и скошенным (или же просто небольшим) подбородком, так как у них недостаточно опорных структур для стремящихся вниз мягких тканей лица. В этом случае очень омолаживает увеличивающая ментопластика (пластика подбородка, как у Меган Фокс).

Кристи повезло с формой лица. У нее, как у многих американок, широкое лицо и нижняя челюсть, выраженный подбородок и так называемый мелкоморщинистый тип старения. То есть, лицо морщинками покрывается, но ничто никуда не уползает.

Секрет молодости №3. Зубы

Делала ли Кристи Бринкли реставрацию зубов? Безусловно, да. Наши зубы подвержены неслабой нагрузке и уже годам к 30 они начинают стачиваться. Передние резцы, которые у подростков торчат даже немного по-кроличьи, у взрослых людей сравниваются по размеру с остальными зубами. Этот момент уже давно заметили стоматологи и вовсю используют в работе над голливудскими улыбками.

Зубы Кристи Бринкли сделаны безупречно. То есть как раз сами зубы вовсе не безупречные - и именно в этом весь секрет. Натуральное не бывает идеально ровным. Передние резцы Кристи немного разнонаправлены, чуть длиннее остальных, клычки острые – все, как у юных дев. Если же сделать ровные зубы одной длины, это непременно добавит возраста – они будут ассоциироваться с зубами, которые уже успели сточиться.

Секрет молодости №4. Цвет лица и умеренный ботокс

Кожа пожилых людей не бывает ровной. Гиперпигментация - зло, которое настигает всех. Увлечение солнцем, беременность - отягчающие факторы. У Кристи же идеальный цвет лица. Этого можно добиться, если регулярно проводить процедуры у дерматолога и пользоваться солнцезащитными кремами.

Что касается ботокса, то снова реверанс в сторону Кристи и ее косметолога. Ювелирная работа! Ботокс, безусловно, есть, но он введен настолько деликатно, что сохраняется вся здоровая мимика лица. У нее отсутствуют и зеркальный лоб, и неживые глаза, столь часто встречающиеся у возрастных звезд.

Секрет молодости №5. Улыбка и фигура

Улыбка Кристи Бринкли не просто ее фирменная фишка. Улыбка Кристи выполняет очень важную омолаживающую функцию – подтягивает овал лица, наполняет скулы, убирает носогубные складки. Много ли вы найдете фотографий Кристи без улыбки? Их почти нет! Потому что улыбка – один из основных секретов ее молодости!

Ну и конечно же нельзя не упомянуть фигуру Кристи. Она занимается ежедневно: бег, йога, силовые упражнения. В результате – отсутствие скованности в движениях и проблем с осанкой.

При всем при этом, Бринкли никак нельзя упрекнуть в отсутствии самокритичности. Да она носит очень короткие мини, но при этом не пренебрегает тонкими колготками - увы, кожа ног в 60 даже у нее уже не безупречна, так зачем это демонстрировать. Кристи не одевается «серьезно», но при этом она всегда выглядит достойно.

Восхитительная женщина.

Кислоты, гантели, витамины, филеры, веганство, магия, positive thinking или “просто гены”? У каждой из бьюти-ведьм свой рецепт. На мой взгляд, учиться нужно у тех, кто прошел и сделал. Пусть становятся в очередь разрекламированные косметологи и не-особо-задокументированные Клеопатры: на первом месте – реальные люди вне возраста, современные иконы здоровья и стиля, чьи лица не боятся HD TV. Это экспонаты номер один, их мы и будем изучать.

Сегодняшний пост – о Christie Brinkley , вечной златовласке и авторе своей уже второй книги о красоте (первая вышла тридцать лет назад!) TIMELESS BEAUTY . Супермодели 80-х и звезде Sports Illustrated уже перевалило за 60 лет, и она относится к самым известным знаменитостям, которые выглядят наперекор возрасту.

Вот какие секреты красоты от Кристи мне удалось найти ранее в Интернете:

О мультитаскинге: Если я не приседаю во время сушки феном – считай зря провела время!

Я думала приседания – вредно! 🙂

О питании: Мой девиз – как можно больше цветов в один день!

Расшифрую: Кристи – вегетарианка и советует всем есть разноцветные овощи и фрукты, как можно больше их видов и цветов.

О завтраке: В утренней беготне я просто ем овсянку в сыром виде! Затем запиваю Даноном, побросав в него разные ягоды и льняное семя.

Мне страшно представить себе овсянку без молока или даже без воды, а льняное семя у меня в капсулах.

О макияже: Я никогда не наношу макияж, не сделав предварительный скраб. Я осторожна с макияжем: его излишек может подчеркнуть морщины. После макияжа я мочу тряпочку для умывания, выжимаю и легонько похлопываю по лицу.

Браво! По обоим пунктам. Только я вместо тряпочки брызгаю вот таким увлажняющим и фиксирующим спреем МАС, освежающий аромат которого приятно завершает макияж. Лицо и вправду сразу свежее и “незапудренное”. Или наношу тональный крем влажным спонжем.

О консилере: Консилер под глаза творит чудеса. Накладывайте его после того, как макияж почти готов.

И я так делаю.

О цвете волос: Слишком платиновый цвет выглядит седым. Золотистые тона куда моложавее.

Я с этим согласна. Кристи, кажется, зима, но зима такая… загорелая. Уход волос в сторону теплого с возрастом молодит. Мне кажется, связано это может быть с возрастным «помутнением», или «пожелтением» кожи лица.

Книжка началась с мудрых вещей. Например, с упоминания того, что истинная красота и фонтан молодости, которые нужно культивировать – это ни что иное как блеск в глазах, чувство юмора и теплое сердце. Это те вещи, на которые вы можете надежно положиться: в отличие от кожи в рабстве у генов и гормонов, они не постареют, если ими заниматься.

Затем начались “советы с берега океана”, как я их называю. Например, о том, что для счастья нужно выращивать сад, а для здоровья – есть его. Дачники, вы поняли?))) Кристи придерживается диеты без мяса, но с яйцами и рыбой. Вегетерианство, которое пришло от милосердия к животным, по ее словам, принесло в итоге урожай здоровья.

Но давайте я секцию о питании и фитнесе пропущу и перейду к теме, которая ближе к моему блогу: к косметическому. Несмотря на то, что началась она снова же с полезной для кожи еды! Но интересно другое: не знаю, реклама или нет, Кристи обожает БАДы марки BioSil и пишет также о пробиотиках (о которых мы недавно говорили в ). Из прочих БАДов у нее (это впридачу к правильному питанию): куркумин (это мода от Перрикконе, кажется, пошла), ацетил-L-карнитин, Q10, витамин С, В6, L-аргинин, D3, кальций, фолиевая кислота, комплекс витаминов B .

В плане средств ухода за кожей у Кристи в ходу следующее:

• Санскрин
• Эксфолиант в форме скраба (привет, ), каждый день с подросткового возраста. Она начала скрабиться, прочитав когда-то, что мужчины стареют менее заметно из-за бритья. В начале статьи мы также читали, что на скрабированное лицо лучше ложится макияж. Скраб Кристи наносит на сухое лицо. А я на мокрое. А вы?
• Ретинол или тетрапептиды на ночь.

Потом проследовала глава о «секрете ухода», собственной линейки Christie Brinkley, с санскрином широкого спектра, включая инфкрасное излучение, а также с био-медным комплексом, который «работает как и ретинол, но не повышает чувствительность». Косметика от Кристи Бринкли без парабенов, спирта, минерального масла и наночастиц.

После симпатичной главы о безопасном загаре Кристи перешла к самому вкусному: процедурам, которые она делала. Вот, например, ботокс. Ботокс в лоб ей совершенно не понравился, зато в шею – другое дело, так как помог ей избавиться от напряженных вертикальных линий на шее. О ботоксе в шею я слышу впервые! Восторженно Кристи отзывается от лазерной терапии пигментации лазером Clear + Brilliant , а также ей очень нравится радиоволновой лифтинг прибором TriPollar Apollo . После использования этого прибора, например, у нее разгладились горизонтальные морщинки над коленями. Наконец, маленькие дозировки филеров в такие области, как детский шрам на лбу и «линии марионетки» незаметно, как и хорошо сделанный макияж, освежают лицо. Еще одно незнакомое слово, которое я узнала из этих последних заграничных новостей – Kybella , препарат для расщепления жира в, скажем, подбородке, а также новый вид лазера под маркой PicoSure .

Кристи, как и я (хохо), пишет о сатиновых наволочках против ночных морщин. Вы уже купили этот мастхэв или кто-то еще не купил?!

Интересная глава посвящена любимым дерматологам Кристи: Dr. Frederic Brandt (1949-2015), Dr. Doris Day, Dr. Ellen Gendler, Dr. Robert Anolik, а также краткому перечню самых эффективных салонных процедур. Интересен вот такой совет для более быстрого заживления:

Чтобы сократить синяки от инъекций, вы должны перестать принимать медикаменты, разжижающие кровь (такие как аспирин) за 3 недели до процедуры. А за 3 дня до процедуры прервите прием ибупрофена, рыбьего жира, витамина Е, гинкго и алкоголя.

Это прекрасно, что есть современные процедуры, выполненные мастерами! Я лично не вижу на Кристи эффекта «молодящаяся тетка с лицом, которое сейчас лопнет». Кристи подходит к вопросу правильно: режим, дисциплина, позитивное сознание, и лишь в довесок – уход из лучших рук.

В разделе про макияж Кристи дает фотоуроки по макияжу для активных и работающих женщин, а также «20 лучших советов по макияжу», из которых первый – тот самый скраб.

Вообще все советы, и про макияж, и про волосы, и про гардероб, на мой взгляд, отличные, особенно для возрастной ситуации. Что вы еще хотели знать? Да, у нее накладные волосы. Нет, она не принимает гормоны. Кристи пишет, что Бог миловал, и ее менопауза прошла очень гладко, разве что волосы поредели и пришла забывчивость.

В целом, книжка не только приятная и полезная, но и очень красиво иллюстрированная. Я читаю с Kindle, но уверена, что печатная версия выглядит потрясающе. Как и посыл о том, что все начинается в голове, продолжается в образе жизни, и заканчивается внешними рихтовочными работами. А не наоборот 🙂

Вам нравится Кристи Бринкли?

Кристи Бринкли известная американская модель, которой в этом году исполнилось 61 год, лично меня она вдохновляет, так как,будучи на 30 лет старше чем я, она выглядит на 35. Её личность достаточно известна именно благодаря её красоте и моложавой внешности, за свою модельную карьеру она была более чем на 500 обложках известных журналов, таких как Vogue, Glamour, Rolling Stone, People, Life, Elle, Cosmopolitan и другие. Также она снялась в нескольких эпизодичных ролях в кино, она поет, фотографирует и пишет книги. Ее книги как раз о внешности и о секретах её красоты. Купить её последнюю книгу для моей коллекции было в списке моих дел во время путешествия по Америке в этом году, поэтому я в первые же дни зашла в книжный магазин и приобрела её книжку «Timeless beauty» («Красота неподвластная времени»). И теперь хочу написать обзор секретов красоты Кристи Бринкли.

Большое значение Кристи предает психологическому аспекту и позитивному мышлению, с чем я лично очень согласна.

Сила слова : выбирайте слова даже мысли – говорит она. Например, не употребляйте словосочетаний «я не могу», вместо чего говорите и думайте словами «я выбрала не…». Мыслите позитивно и будете чувствовать себя позитивно. Кристи советует заняться медитацией для лучшего понимания себя. Нужно найти внутреннюю гармонию. Все в нашей жизни это отражение нашего выбора. Если вы хотите другого результата, сделайте другой выбор. Если вы хотите выглядеть здоровыми и красивыми, нужно вести соответственный образ жизни и это зависит от вашего ежедневного выбора.

Сила улыбки . Кристи Бринкли во всех интервью говорит, что ее главный секрет красоты это улыбка. И не только потому, что когда человек улыбается он просто выглядит счастливым и довольным, секрет силы улыбки намного глубже: когда мы улыбаемся у нас выделяется гормон счастья и мы еще и чувствуем себя лучше. Исследования доказали, что принудительная улыбка понижает уровень стресса и улучшает настроение на химическом уровне. Как в песенке из мультика про крошку енота «от улыбки станет всем теплей». Кристи советует следить за здоровьем своей улыбки регулярно посещая стоматолога, уделяя достаточное внимание гигиене полости рта, чистить и флоссить зубы каждый день, пользоваться качественными зубными пастами и щетками. От себя добавлю, что безопасно отбелить зубки вы можете с помощью домашней системы отбеливания зубов Экспресс Вайт.

Просвещенное питание . Кристи вегетарианка с 12 лет, и как она считает, это помогло ей сохранить ее внешность, так как она не есть много жиров, гормонов и антибиотиков которыми сегодня насыщено мясо и рыба. Со временем она только убедилась больше в правильности своего выбора с точки зрения здоровья. Так как уже не одни научные исследования доказали вредность употребления мяса. Лично мне очень нравиться подход Кристи к питанию. У нее нет жестких запретов и, если хочется, она находит правильный вкусный заменитель «вредного блюда». Также она есть молочные продукты и не откажется от устриц с бокалом шампанского. Она рекомендует обращать внимание на производителей продуктов, поднимает проблему ГМО и использования пестицидов и нитратов. Советует поддерживать местные фермерские хозяйства и выбирать в свой рацион экологические и органические продукты. Молочные продукты она предпочитает из козьего молока, которое лучше всех подходит человеку. Регулярно Кристи употребляет пробиотики (микроорганизмы, чаще всего лактобактерии или бифидобактерии, которые по последним данным могут быть полезны для вашего здоровья, как «хорошие» бактерии) смешивая их с йогуртом из козьего или овечьего молока. Этот продукт она есть регулярно каждый день.

Так же большее место в книге занимает описание полезных продуктов и ее любимые рецепты.

Советы от Кристи Бринкли как правильно худеть:

• пить много воды
• не есть после 6
• исключить белые продукты: сахар, мука, соль (хлеб, паста, тортики…)
• увеличить количество клетчатки в вашей пище
• не накрывать общий (семейный) стол, так легче следить за порциями и объемом еды
• есть побольше ускоряющих метаболизм продуктов таких как: цитрусовые фрукты, чили перец, чеснок и зеленый чай
• съешьте яблоко за 20 минут до еды
• делайте зарядку хотя бы по 20 минут в день
• ешьте маленький десерт в конце приема пищи, это может быть маленькая порция сорбета, или запечённых фруктов, или фруктового салата.

И конечно занимайтесь спортом. В регулярных тренировках тоже кроется один из секретов молодости и красоты Кристи. В своей книге она рассказывает о своих любимых тренажерах и комплексах упражнений.

Идеальная кожа. Что бы кожа была красивая и здоровая, по мнению Кристи, ее нужно любить и ухаживать. Домашний уход за кожей очень важен, считает она. Обязательно необходимо защищать кожу от солнца. Для красивого цвета кожи она использует крема с автозагаром. Другой важный продукт в ежедневном домашнем уходе это эксфолиант, американская модель использует его каждый день.

Здоровый сон это неотъемлемая часть красоты. Помимо того, что нужно достаточно спать, Кристи уверенна, что важно спать на гладких шелковых простынях. Шелковые наволочки для ваших подушек помогают предотвратить появление морщин.

Не скрывает она также, что пользуется услугами врачей-косметологов. А именно, для борьбы с морщинами она использует ботокс и различные филлеры. Также она делает плазмалифтинг. Не обходит она стороной в своей книге лазерные технологии, ультразвук и радиочастотный лифтинг. Большую роль для Кристи играет профессиональный косметологический уход. Она дает советы, как выбрать врача косметолога, и не советует экономить на уровне специалиста. Очень с ней в этом согласна. Не стоит ставить эксперименты на себе.

Визаж . Кристи отдельной главой дает советы по нанесению макияжа шаг за шагом, раскрывая свои маленькие секреты и рассказывая о своих любимых продуктах.

20 советов по макияжу от Кристи Бринкли

• Всегда начинайте макияж с экфолиации что бы сделать кожу гладкой и шелковистой. Дальнейшее нанесение основы будет легким и продержится дольше.
• Увлажненяющее средство обязательно должно содержать защиту от ультрафиолета, SPF фактор вашего дневного крема должен быть не меньше 30-ти.
• Используйте основу под ваш тональный крем для более ровной текстуры. И ваш тональный крем будет выглядеть дольше свежим.
• Выбирайте правильно оттенок вашего тонального крема, что бы не было видно границы по линии нижней челюсти.
• Никогда не используйте темнее цвет тонального крема, что бы выглядеть более загорелой. Лучше использовать крема для лица с эффектом автозагара.
• Определенные оттенки теней являются универсальными для дневного макияжа: коричневый, темно-серый, серый и бронзовый, розовый и персиковый. Для вечернего макияжа это синевато-серый и черный, они придадут драматичности образу.
• Делайте акцент только на одной части лица. Если вы драматично накрасили глаза, используя темные тона, губы оставьте бледными. Если же вы выбрали яркую губную помаду, то глаза накрасьте минимально.
• Цвет румян должен быть как будто вы только что после пробежки или вам сделали комплимент.
• Не переусердствуйте с выщипыванием бровей – вы об этом пожалеете. С возрастом брови становятся реже и для того, что бы выглядеть моложе вы захотите их отрастить, если вы их слишком много выщипывали это будет сложно.
• Проверяйте ваш макияж под разным освещением – не только в ванной. Проверьте вблизи окна или под естественным освещением.
• Если вы носите одежду с глубоким декольте, то используйте немного того же продукта, что на вашем лице на ваших ключицах и декольте. Тональный крем, бронзиатор, румяна – это поможет сбалансировать ваше лицо и тело и макияж будет выглядеть натуральней. Если у вас пигментные пятна на руках можно немного замаскировать и их.
• Используйте пудру только в Т-зоне и минимально.
• Используйте пудру для «вытирания» слишком ярких пятен румян, если вы переборщили.
• Не используйте блестящие пудры в зонах где есть морщинки – это сделает их более заметными
• Не рисуйте контур губ больше чем ваш настоящий контур, используйте карандаш и помаду которые сочетаются (помните светлые оттенки помады увеличивают губы, темные уменьшают).
• Светлый корректор делает черты крупнее, а темные уменьшает. Поэтому не используйте слишком светлый корректор, что бы скрыть круги под глазами, потому что эффект будет противоположным.
• Распыляйте минеральную воду на ваше лицо после нанесения макияжа и промокните салфеткой воду и лишнюю пудру.
• Чтобы губная помада не попала на ваши зубы, вставьте один палец в рот, сомкните накрашенные губы вокруг пальца и вытяните его, таким образом на вашем пальце останется лишняя помада, которая могла бы попасть на зубы – теперь все чисто.
• В случае сомнения, меньше лучше.
• Улыбайтесь!

Кристи Бринкли отдельно рассказывает о том, как создать красивые брови, прическу и маникюр. Вопросу красивых волос она уделяет много внимания в книге. Начиная от питания, ухода и окрашивания, заканчивая укладкой и использованием накладных прядей.

Известная модель дает советы по гардеробу и стилю. Рассказывает, как создать неотразимые луки.

А конце книги она отвечает на вопросы своих поклонников.

Итак подведу итоги: книга на мой взгляд очень позитивная, доступно написанная и широко информативная, хотя в сфере уходов, омоложения и питания на мой взгляд немного поверхностная. В любом случае, эта книга дает вдохновение и воодушевляет любить себя и ухаживать за собой. Кристи Бринкли для меня несомненный пример, как нужно выглядеть в 60 каждой женщине.

Кристи Бринкли никогда не дашь на вид ее возраст. Перед вами 30-летняя эффектная женщина, красивая, ухоженная, позитивная. На самом деле модели вот-вот исполнится 64! И она не скрывает секретов своего великолепного внешнего вида. Диеты, упражнения и еще несколько бьюти-хаков от звезды помогут вернуть тонус и настроение.

Кристи Бринкли в феврале исполнится 64, но она все еще модель, а не экс-модель! В прошлом году Кристи участвовала в фотосессии для специального выпуска журнала Sports Illustrated вместе со своими дочерьми, Алексой и Сейлор. Ее подтянутая фигура выглядела не хуже, без преувеличений! В чем же секрет?

Правило №1. Энергетический коктейль по утрам

Каждое утро Кристи выпивает стакан горячей воды с растворенным в ней свежим соком лимона. Такая простая процедура помогает запустить пищеварительную систему после ночного отдыха и очистить организм от токсинов. А чтобы получить заряд бодрости и энергии, модель любит добавлять в воду ложку меда и щепотку кайенского перца. Этот коктейль заменяет ей кофе.

Правило №2. Полноценный завтрак

Бринкли никогда не выйдет из дома без питательного завтрака. Она предпочитает натуральный йогурт из козьего молока с фруктами и ягодами. В него Кристи добавляет молотые грецкие орехи, семена чиа и овсяные хлопья. Иногда вместо обогащенного йогурта модель съедает омлет с грибами или шпинатом, или тосты с авокадо.

Правило №3. Солнцезащитный крем

Обязательно перед выходом на улицу Кристи использует крем для лица с высоким уровнем SPF. Если не предвидится официальных встреч и фотосъемок, звезда отказывается от макияжа с тяжелой тональной основой.

Правило №4. Никакого мяса!

Модель утверждает, что перепробовала всевозможные диеты и пришла к выводу, что питание должно быть разнообразным и полноценным. Она старается включать в свой рацион как можно больше продуктов, в том числе и молочных. Но только не мясо.

«Я бы охотно стала вегетарианкой, но слишком люблю сыр!», — признается знаменитость.

Правило №5. Ежедневная тренировка

После завтрака Кристи часто выходит на утреннюю пробежку. Иногда вместо пробежки она занимается йогой. Еще модель взяла за правило отжиматься каждый день 100 раз. Первые 30 отжиманий она выполняет перед утренним душем, а остальные 70 – на протяжении дня.

Правило № 6. Легкие перекусы

Бринкли никогда не голодает. Если ей хочется есть, она позволяет себе легкий овощной салат с фасолью, заправленный оливковым маслом и тыквенными семечками. Также она готовит свой фирменный коктейль из авокадо, капусты, лайма и апельсина, в который для питательности добавляет орехи и семечки. Яблоко с маслом арахиса – любимый перекус Кристи.

Правило № 7. Легкий ужин

Модель не ест позднее, чем за два часа до сна. Ее последняя трапеза – это коричневый рис, чечевица или батат с разноцветным салатом из сладкого перца, зеленой фасоли, фенхеля. Кристи считает, что блюдо должно быть разноцветным. Тогда его приятно есть и, кроме того, оно гарантировано содержит разные витамины.

«Впрочем, я так и не смогла отказаться от шоколада!» — сознается со смехом Бринкли.

Иногда она тоже позволяет себе маленькие слабости.